Welche Bettdecke für warme Schlafzimmer und Dachgeschoss?

Unter dem Dach wird es im Sommer schnell stickig. Auch manche Neubauwohnung oder ein Schlafzimmer mit Südfenster kühlt nachts kaum ab. Mit einer normalen Ganzjahresdecke liegst du dann wach und schwitzt. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Bettdecke für warme Schlafzimmer passt und wie du den Raum selbst etwas kühler bekommst.

Ab wann ist ein Schlafzimmer zu warm?

Schlafexperten empfehlen für das Schlafzimmer etwa 16 bis 19 °C. Viele Räume sind wärmer, vor allem im Sommer. Die Verbraucherzentrale weist darauf hin, dass sich besonders Räume und Wohnungen im Dachgeschoss schnell auf über 30 °C aufheizen (Verbraucherzentrale: Hitzeschutz im Sommer).

Für die Wahl der Bettdecke gilt bei Traumwelt diese Leitlinie:

Raumtemperatur nachts	Wärmeklasse
unter 18 °C	Winterdecke
18–22 °C	Ganzjahresdecke
über 22 °C	Sommerdecke

Ein einfaches Thermometer im Schlafzimmer hilft. Miss am besten abends beim Zubettgehen, nicht tagsüber. Ausführlich erklärt im Ratgeber Wärmeklassen erklärt.

Die leichten Traumwelt-Bettdecken im Vergleich

Alle drei Decken sind für Schlafzimmer ab etwa 22 °C gedacht. Sie unterscheiden sich in Füllung, Bauweise und Pflege. Die Füllmengen stammen aus den aktuellen Produktbeschreibungen.

	Klimadecke Sommer	Sommer Daunendecke	Sommer Bettdecke Primaloft Bio
Füllung	90 % Daunen, 10 % Federn, Klasse I	90 % Daunen, 10 % Federn, Klasse I	100 % Primaloft Bio, vegan
Füllmenge 135 × 200 cm	350 g	250 g	250 g
Bauweise	Kanäle mit luftdurchlässigen Klimabändern	Kassettensteppung	–
Waschen	bis 60 °C	bis 60 °C	bei 60 °C
Ideal für	warme Räume und alle, die schnell schwitzen	warme Räume, möglichst leicht	warme Räume, vegan, Hausstauballergie

Alle Decken sind OEKO-TEX Standard 100 zertifiziert, die Daunendecken zusätzlich NOMITE und DOWNPASS. Die Daunen haben eine Füllkraft von ca. 750 cuin.

Klimadecke Sommer: für alle, die schnell schwitzen

Die Klimadecke Sommer hat statt Kassetten durchgehende Kanäle, die von luftdurchlässigen Klimabändern getrennt werden. Über diese Bänder kann überschüssige Wärme und Feuchtigkeit leichter entweichen. Sie kühlt nicht aktiv, aber es staut sich weniger Hitze unter der Decke. Mit 350 g in 135 × 200 cm hat sie etwas mehr Füllung als die klassische Sommerdecke. Durch die Klimabänder fühlt sie sich trotzdem luftig an. Mehr zur Bauweise im Ratgeber Klimabänder in Bettdecken.

Für warme NächteKlimadecke Sommer 90 % DaunenLeichte Daunendecke mit luftdurchlässigen Klimabändern gegen Hitzestau. 350 g in 135 × 200 cm.Klimadecke ansehen

Sommer Daunendecke: so leicht wie möglich

Die Sommer Daunendecke 90 % Daunen ist mit 250 g in 135 × 200 cm unsere leichteste Daunendecke. Die Kassettensteppung hält die Füllung gleichmäßig verteilt. Sie passt, wenn dein Schlafzimmer auch nachts deutlich warm bleibt und du einfach möglichst wenig auf dir spüren möchtest. Was Klimadecke und Kassettendecke unterscheidet, steht im Ratgeber Klimadecke oder Kassettendecke?

Sommer Bettdecke Primaloft Bio: vegan und bei 60 °C waschbar

Die Sommer Bettdecke Primaloft Bio hat ebenfalls 250 g Füllung in 135 × 200 cm. Die Faser besteht laut PrimaLoft aus recyceltem Polyester, ist atmungsaktiv und leitet Feuchtigkeit schnell nach außen. Sie ist bei 60 °C waschbar. Das ist praktisch, wenn du im Sommer viel schwitzt und die Decke öfter waschen möchtest. Für Hausstauballergiker und alle, die auf tierische Materialien verzichten, ist sie die passende Wahl. Mehr im Vergleich Daunendecke oder Primaloft Bio?

So bleibt das Schlafzimmer kühler

Die Bettdecke ist nur ein Teil. Genauso wichtig ist es, möglichst wenig Wärme ins Schlafzimmer zu lassen. Die Verbraucherzentrale nennt dazu diese Grundregeln:

• Richtig lüften: Lüfte erst, wenn es draußen kühler ist als drinnen, also meist abends, nachts oder früh morgens. Sobald es draußen wärmer wird, schließt du die Fenster wieder.
• Nachts lüften: Ideal ist eine Lüftung über Nacht, dann kann die gespeicherte Wärme mehrere Stunden lang entweichen.
• Außen verschatten: Ein Sonnenschutz wirkt außen am besten, etwa Rollläden oder Raffstores. Innenliegende Rollos oder Plissees helfen nur begrenzt, weil die Sonnenstrahlen dann schon im Raum sind.
• Dachgeschoss: Eine gute Wärmedämmung hilft auch im Sommer, weil schlecht gedämmte Dächer Hitze schnell eindringen lassen. Das ist eher etwas für Eigentümer oder ein Gespräch mit dem Vermieter.

Ein paar weitere Kleinigkeiten, die viele als angenehm empfinden: Bettwäsche aus Baumwolle statt Kunstfaser, leichte Nachtwäsche und tagsüber Türen zu warmen Räumen geschlossen halten. Unsere Satin-Bettwäsche besteht aus 100 % Baumwolle und ist bei 60 °C waschbar.

Und wenn du trotzdem schwitzt?

Schwitzt du auch unter einer Sommerdecke in einem gut gelüfteten Raum regelmäßig stark, kann es andere Ursachen geben. Der Ratgeber Warum schwitze ich nachts? geht die häufigsten Gründe durch. Halten die Beschwerden an, lass sie ärztlich abklären. Für Frauen in den Wechseljahren gibt es einen eigenen Ratgeber: Bettdecke in den Wechseljahren.

Häufige Fragen

Brauche ich im Dachgeschoss das ganze Jahr eine Sommerdecke?
Nicht unbedingt. Entscheidend ist die Temperatur in der jeweiligen Jahreszeit. Liegt dein Schlafzimmer im Winter zwischen 18 und 22 °C, passt eine Ganzjahresdecke. Viele nutzen deshalb zwei Decken: eine Sommerdecke für die warmen Monate und eine Ganzjahresdecke für den Rest des Jahres.

Klimadecke Sommer oder Sommer Daunendecke?
Schwitzt du leicht oder staut sich unter Daunendecken schnell Wärme, nimm die Klimadecke Sommer. Möchtest du die leichteste Daunendecke und schwitzt nicht besonders, reicht die Sommer Daunendecke mit 250 g.

Kann ich im Hochsommer ganz ohne Bettdecke schlafen?
Natürlich, wenn es dir angenehm ist. Viele möchten aber etwas Leichtes auf sich spüren, vor allem gegen Morgen, wenn es abkühlt. Eine leichte Sommerdecke ist dann eine gute Option, die du bei Bedarf einfach zur Seite schlägst.

Welche Größe brauche ich?
135 × 200 cm reicht bis etwa 1,85 m Körpergröße, darüber ist 155 × 220 cm bequemer. Hilfe gibt unser Größenberater.

Wie bewahre ich die Sommerdecke im Winter auf?
Sauber, trocken und luftig, am besten in einem atmungsaktiven Beutel. Tipps im Ratgeber Bettdecke richtig aufbewahren.

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