Position de sommeil et couette – quelles sont les bonnes associations ?

Le choix de la couette idéale ne dépend pas uniquement de la température de la chambre : votre position de sommeil joue également un rôle. Les dormeurs sur le côté, sur le dos et sur le ventre ont des besoins différents. Nous vous expliquons ce qui convient le mieux.

Dormeurs sur le côté

Les dormeurs sur le côté bougent souvent pendant la nuit et changent de côté. Ils ont besoin d’une couette suffisamment souple pour suivre chacun de leurs mouvements sans glisser. Un matelassage à caissons est particulièrement important dans ce cas : il maintient le garnissage uniformément réparti, même en cas de nombreux changements de position.

Notre recommandation : Une couette toutes saisons ou une couette d’hiver, selon la température, au format 155 × 220 cm pour plus de liberté de mouvement.

Dormeurs sur le dos

Les dormeurs sur le dos restent bien installés et bougent moins. Ils bénéficient particulièrement de la répartition uniforme de la chaleur d’une couette en duvet. Comme le corps est uniformément couvert dans cette position, une chaleur plus modérée suffit souvent, même si vous pourriez penser le contraire.

Notre recommandation : Une couette toutes saisons de la taille adaptée.

Dormeurs sur le ventre

Les dormeurs sur le ventre dorment face contre le matelas : le visage, l’oreiller et la couette sont donc davantage en contact direct. La respirabilité est particulièrement importante dans ce cas. De plus, les dormeurs sur le ventre ont tendance à transpirer plus rapidement.

Notre recommandation : Une couette d’été ou une couette toutes saisons légère en duvet naturel, pour une respirabilité optimale.

Ce qui s’applique à toutes les positions de sommeil

Peu importe votre position de sommeil : la qualité des matériaux fait toute la différence. Le duvet naturel de classe I ou le Primaloft Bio régulent activement l’humidité et la température. Ils améliorent ainsi considérablement la qualité du sommeil de tous les dormeurs par rapport aux couettes bon marché en fibres synthétiques.

Et pour le choix de l’oreiller ?

La position de sommeil et l’oreiller sont encore plus étroitement liés que la position de sommeil et la couette. En tant que dormeur sur le côté ou sur le dos, vous avez besoin d’un oreiller plus haut offrant un bon soutien : idéalement l’un des oreillers à hauteur réglable : l’oreiller hybride à 3 chambres ou l’oreiller Primaloft Bio végan. Les dormeurs sur le ventre, en revanche, ont besoin d’un oreiller le plus plat et souple possible : notre oreiller en duvet à 3 chambres est conçu précisément pour cela. Vous trouverez plus d’informations dans notre outil de sélection d’oreillers ainsi que dans les guides sur les oreillers pour dormeurs sur le côté et sur les oreillers pour dormeurs sur le dos et sur le ventre.

Quel oreiller Traumwelt convient à quelle position de sommeil ?

Oreiller	Quantité de garnissage pour 40 × 80 / 80 × 80 cm	Convient aux
Oreiller en duvet à 3 chambres	600 g / 1 200 g	Dormeurs sur le ventre – plat et souple, chambres extérieures en duvet avec cœur en ressort ; cousu fermé, hauteur fixe
Oreiller hybride à 3 chambres	700 g / 1 400 g	Dormeurs sur le côté et sur le dos – chambre intérieure réglable par fermeture éclair
Oreiller Primaloft Bio	750 g / 1 500 g	Toutes positions de sommeil – hauteur réglable en retirant ou en ajoutant du garnissage ; végan, garnissage de recharge gratuit

Questions fréquentes

Chaque position de sommeil nécessite-elle une couette différente ?
Pas nécessairement. La chaleur de la couette dépend avant tout de la température de la pièce. La position de sommeil détermine plutôt la taille (beaucoup de mouvements = 155 × 220 cm) et le choix de l’oreiller.

Je change de position pendant la nuit : que faire ?
Dans ce cas, il est important de choisir une couette à caissons pour que le garnissage ne glisse pas lorsque vous vous tournez, ainsi qu’un oreiller à garnissage réglable, comme l’oreiller hybride ou l’oreiller Primaloft Bio.

Quelle taille d’oreiller convient aux dormeurs sur le côté ?
40 × 80 cm. L’oreiller ne glisse pas sous l’épaule et soutient efficacement la nuque. Vous trouverez plus d’informations dans le guide sur les oreillers pour dormeurs sur le côté.

Produits associés

• Oreiller 40 × 80 cm
• Oreiller 80 × 80 cm
• Guide des tailles