Oreiller pour dormeurs sur le dos et sur le ventre – hauteur, taille et garnissage

Il existe de nombreux conseils pour les dormeurs sur le côté, qui sont souvent oubliés au profit des dormeurs sur le dos et sur le ventre. Pourtant, ils ont des exigences bien particulières en matière d’oreiller. Vous découvrirez ici quelle hauteur, quelle taille et quel garnissage vous conviennent.

Dormeurs sur le dos : hauteur moyenne, bon soutien de la nuque

Lorsque vous dormez sur le dos, l’arrière de votre tête repose sur l’oreiller, tandis que votre nuque se loge dans une petite cuvette en dessous. L’oreiller doit soutenir cette cuvette et soulever légèrement la tête. S’il est trop haut, le menton est ramené vers la poitrine et la nuque est trop étirée. S’il est trop plat, la tête bascule vers l’arrière.

• Hauteur : moyenne – nettement plus basse que pour les dormeurs sur le côté.
• Soutien : un noyau ferme qui ne s’affaisse pas pendant la nuit.
• Taille : 80 × 80 cm si vous aimez poser vos épaules et votre nuque sur l’oreiller ; 40 × 80 cm si vous préférez un format plus compact.

Oreillers Traumwelt adaptés : L’oreiller hybride à 3 compartiments avec son compartiment central en Primaloft Bio offrant un bon soutien, dont vous pouvez régler la hauteur à l’aide d’une fermeture éclair, ou l’oreiller Primaloft Bio végan avec garnissage amovible. Vous pourrez ainsi choisir la hauteur moyenne qui vous convient.

Dormeurs sur le ventre : le plus plat possible

Lorsque vous dormez sur le ventre, la tête est tournée sur le côté. Chaque centimètre de hauteur d’oreiller étire davantage la colonne cervicale vers l’arrière. Les dormeurs sur le ventre ont donc besoin d’un oreiller très plat et souple – ou d’un oreiller qui peut être aplati.

• Hauteur : le plus plat possible.
• Souplesse : souple, pour que le visage repose confortablement.
• Respirabilité : le visage est en contact étroit avec l’oreiller – un garnissage bien aéré aide à éviter l’accumulation de chaleur.

Oreiller Traumwelt adapté : L’oreiller en duvet à 3 compartiments. Il est plat et souple, la tête s’y enfonce profondément, et les compartiments extérieurs en duvet sont respirants et régulent l’humidité. Comme il est cousu fermé, sa faible hauteur reste toujours la même – vous n’avez rien à régler. L’alternative végan est l’oreiller Primaloft Bio, dont vous retirez le garnissage jusqu’à ce qu’il soit suffisamment plat.

Comparaison entre dormeurs sur le dos et sur le ventre

	Dormeurs sur le dos	Dormeurs sur le ventre
Hauteur de l’oreiller	moyenne	le plus plat possible
Important	Soutien de la nuque, tenue de forme	Souplesse, respirabilité
Taille	80 × 80 ou 40 × 80 cm	plutôt 40 × 80 cm
Recommandation Traumwelt	Oreiller hybride à 3 compartiments ou oreiller Primaloft Bio (hauteur réglable)	Oreiller en duvet à 3 compartiments ; végan : oreiller Primaloft Bio avec garnissage réduit

Et si vous changez de position ?

Beaucoup de personnes dorment dans plus d’une position. Adaptez-vous à celle dans laquelle vous restez le plus longtemps et choisissez un oreiller réglable en hauteur – vous trouverez ainsi un bon compromis. Vous trouverez dans le guide Hauteur de l’oreiller & douleurs à la nuque comment déterminer la hauteur qui vous convient. Il existe un guide spécifique pour les dormeurs sur le côté : Oreiller pour dormeurs sur le côté.

Questions fréquentes

Les dormeurs sur le ventre ont-ils vraiment besoin d’un oreiller ?
Certains dorment sans oreiller. La plupart sont plus à l’aise avec un oreiller très plat, car le visage repose alors en douceur sans que la nuque ne soit trop étirée.

Un oreiller de 80 × 80 cm convient-il aux dormeurs sur le dos ?
Oui, si vous aimez poser vos épaules et votre nuque sur l’oreiller. Veillez à ce qu’il ne vous maintienne pas trop haut – sinon le menton sera ramené vers la poitrine.

L’oreiller en duvet à 3 compartiments convient-il aussi aux dormeurs sur le dos ?
Uniquement si vous préférez dormir très à plat. Il est cousu fermé et présente une hauteur fixe et faible. La plupart des dormeurs sur le dos ont besoin d’un peu plus de hauteur et seront mieux servis par l’oreiller hybride ou l’oreiller Primaloft Bio.

Quel oreiller choisir si je souhaite dormir de manière végan ?
L’oreiller Primaloft Bio : entièrement sans origine animale, réglable en hauteur et lavable à 60 °C – idéal aussi bien pour les dormeurs sur le dos que sur le ventre.

Tous les oreillers Traumwelt sont disponibles en 40 × 80 et 80 × 80 cm et sont fabriqués par des partenaires de production allemands.

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