Sentire freddo di notte nonostante la coperta: cause e cosa aiuta davvero

Fuori fa freddo, il riscaldamento non funziona ancora bene e sotto la coperta non riesci proprio a scaldarti. Non deve essere così. Di solito c'è una delle poche cause possibili e quasi tutte possono essere risolte rapidamente.

Perché ho freddo di notte nonostante la coperta?

Causa	Come riconoscerla	Cosa aiuta
Classe termica troppo leggera	Hai freddo per tutta la notte, soprattutto in inverno	Coperta invernale in camera da letto a meno di 18 °C
Coperta troppo piccola	Spalle o piedi rimangono scoperti, entra aria fredda dai lati	coperta più grande, circa 155 × 220 cm
Imbottitura schiacciata o vecchia	La coperta sembra sottile, presenta zone fredde o presenta grumi	scuotila, asciugala bene o sostituiscila
Umidità residua dopo il lavaggio	La coperta ha un odore di muffa o risulta umida al tatto	asciugala completamente
Correnti d'aria	Aria fredda sulla testa o sulla schiena	apri la finestra per pochi minuti invece di lasciarla socchiusa
Prima sudi, poi hai freddo	Ti svegli con la pelle umida e poi hai freddo	imbottitura traspirante, classe termica adeguata

Quale coperta per quale temperatura ambiente?

Camera da letto	Classe termica	Piuma 90 % (135 × 200 cm)	Primaloft Bio (135 × 200 cm)
da circa 22 °C	Estate	250 g	250 g
circa 18–22 °C	Tutto l'anno	624 g	625 g
sotto circa 18 °C	Inverno	900 g	900 g

Se hai un po' di freddo, scegli nel dubbio una classe termica superiore. A parità di quantità di imbottitura, le piume scaldano leggermente di più delle fibre – chi desidera dormire in modo vegano può trovare tutti i dettagli nella guida Coperta invernale vegana.

Per camere da letto freddeCoperte invernali – Piuma o Primaloft BioPer ambienti a meno di circa 18 °C e per tutti coloro che hanno freddo facilmente – con indicazione della quantità di imbottitura per ogni dimensione.Scopri le coperte invernali

Prima sudi, poi hai freddo?

Succede spesso con le coperte troppo calde o poco traspiranti: sudi, l'umidità si raffredda e all'improvviso hai freddo. La soluzione non è quindi una coperta ancora più calda, bensì una classe termica adeguata con un'imbottitura che favorisce il passaggio dell'umidità verso l'esterno – ad esempio piuma o Primaloft Bio. Scopri di più nella guida Perché sudo di notte?

Se la classe termica è adeguata eppure ti svegli con la pelle umida, significa che il calore si accumula sotto la coperta. In questo caso può aiutare una coperta climatica: una coperta in piuma della stessa classe termica, in cui il calore e l'umidità in eccesso possono fuoriuscire più facilmente attraverso le fasce climatiche traspiranti. In questo modo la coperta non si bagna. La differenza rispetto alla classica coperta in piuma è spiegata nella guida Coperta climatica o coperta a cassette?

Aiuto rapido per stanotte

• Scuoti la coperta: Prima di andare a dormire, scuotila energicamente affinché l'imbottitura racchiuda nuovamente l'aria.
• Indossa le calze: I piedi freddi ti tengono sveglio. Calze calde o una borsa dell'acqua calda ai piedi aiutano ad addormentarti.
• Arieggia aprendo la finestra invece di lasciarla socchiusa: Prima di andare a dormire, aprila completamente per qualche minuto, poi chiudila – così l'aria resta fresca ma non gelida.
• Avvolgi la coperta intorno alle spalle: Soprattutto sul collo e sulle spalle si disperde molto calore.
• Biancheria da letto più calda: Il velluto a coste o il flanella risultano più caldi in inverno rispetto ai tessuti lisci.

Coppie: uno ha freddo, l'altro suda

In questo caso, due coperte separate sono la soluzione migliore: ognuno sceglie la propria classe termica, ad esempio una coperta invernale per uno e una coperta per tutto l'anno per l'altro. Quali dimensioni sono adatte, è spiegato nella guida Quale dimensione di coperta mi serve?

Domande frequenti

Quale coperta scegliere se ho freddo facilmente?
Una coperta invernale. Traumwelt la propone con piuma al 90 % o al 100 %, con piuma d'oca o vegana come coperta invernale Primaloft Bio.

Una coperta più pesante aiuta a non avere freddo?
Non necessariamente. Il calore è generato dall'aria racchiusa, non dal peso. Una buona coperta in piuma è leggera eppure molto calda.

Una coperta da 155 × 220 cm scalda di più?
Non per centimetro quadrato – la quantità di imbottitura aumenta con la dimensione. Tuttavia ti copre meglio, riducendo il contatto delle spalle e dei piedi con l'aria fredda.

Quale temperatura dovrebbe avere la camera da letto?
Molti dormono bene a circa 16-19 °C. L'importante è che la classe termica della tua coperta sia adatta alla temperatura ambiente.

Quando dovrei consultare un medico?
Se hai freddo costantemente anche di giorno e negli ambienti caldi, oppure se questa è una novità e non ti è mai capitato prima. In tal caso, potrebbe esserci una causa medica.

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