Conseiller du sommeil : quelle couverture et quel oreiller vous conviennent ?

Trouver la bonne couette ou le bon oreiller n'est pas toujours facile. Cela dépend de ton type de sommeil, de ta température corporelle, d'éventuelles allergies et de tes préférences personnelles. Ce guide te mène étape par étape vers le choix adapté.

Étape 1 : Quelle couette te convient ?

Si …	… alors
tu transpires beaucoup la nuit	Couette d'été en duvet naturel – idéale à partir d'environ 22 °C de température ambiante
tu as vite froid et dors au frais	Couette d'hiver à fort pouvoir gonflant – idéale en dessous de 18 °C de température ambiante
tu cherches une couette pour toute l'année	Couette 4 saisons – idéale à environ 18–22 °C de température ambiante
tu es allergique aux acariens	Couette en duvet certifiée NOMITE ou Couette bio Primaloft
tu souhaites une couette végane	Couette bio Primaloft
tu dors en couple dans un lit double	sensibilité à la chaleur similaire : une couette 200 × 200 cm ; différente : deux couettes 135 × 200 cm

Tu transpires beaucoup la nuit

Alors tu as besoin d'une couette qui absorbe et évacue rapidement l'humidité. Le duvet est naturellement très respirant et régule la température corporelle mieux que la plupart des fibres synthétiques – c'est pourquoi nous recommandons une couette d'été en duvet naturel.

Tu as vite froid

Nos couettes d'hiver en duvet naturel à 90 % ou 100 % offrent un fort pouvoir thermique tout en étant respirantes – tu restes au chaud sans transpirer.

Tu cherches une couette pour toute l'année

La couette 4 saisons est un bon compromis : plus chaude qu'une couette d'été, plus légère qu'une couette d'hiver. Idéale pour les chambres bien chauffées entre 18 et 22 °C.

Tu es allergique aux acariens

Contrairement à une idée reçue, tu peux parfaitement dormir sous une couette en duvet même si tu es allergique – à condition qu'elle porte le certificat NOMITE. L'enveloppe est tissée si serrée que les acariens pénètrent difficilement dans le garnissage. Alternativement, nous recommandons nos couettes bio Primaloft, qui offrent très peu de surface d'attaque aux acariens.

Tu souhaites une couette végane

Nos couettes bio Primaloft sont entièrement véganes et fabriquées à partir de matériaux recyclés. Elles offrent un confort de sommeil similaire à celui du duvet – sans aucun matériau d'origine animale.

Notre recommandation de couette

Étape 2 : Quelle taille de couette as-tu besoin ?

En règle générale : jusqu'à 1,85 m de taille, une couette de 200 cm de long suffit. Si tu es plus grand que 1,85 m, choisis la couette plus longue de 220 cm. Pour plus de précision, consulte notre guide des tailles.

Taille	Convient pour	Taille de lit
135 × 200 cm	Personnes seules jusqu'à 1,85 m	Lit simple 90–120 cm
155 × 220 cm	Personnes à partir de 1,85 m, dormeurs actifs	Lit simple 120–140 cm
200 × 200 cm	Couples ayant une sensibilité à la chaleur similaire	Lit double 160–180 cm
240 × 220 cm	Couples ayant besoin de beaucoup d'espace	Lit double 180–200 cm

Étape 3 : Quel oreiller te convient ?

Si tu dors …	… alors
sur le côté	oreiller haut avec un bon soutien : oreiller hybride à 3 chambres ou oreiller bio Primaloft (les deux réglables en hauteur)
sur le dos	oreiller mi-haut : oreiller hybride à 3 chambres ou oreiller bio Primaloft
sur le ventre	oreiller plat et souple : oreiller en duvet à 3 chambres
souffres de douleurs cervicales	hauteur réglable : oreiller hybride à 3 chambres ou oreiller bio Primaloft

Dormeurs sur le côté

En tant que dormeur sur le côté, tu as besoin d'un oreiller plus haut avec un bon soutien, afin que ta tête soit dans le prolongement naturel de ta colonne vertébrale. La hauteur dépend de la largeur de tes épaules – c'est pourquoi nous recommandons l' oreiller hybride à 3 chambres ou l' oreiller bio Primaloft, sur lesquels tu règles toi-même la hauteur en ajustant le garnissage.

Dormeurs sur le dos

En tant que dormeur sur le dos, tu as besoin d'un oreiller mi-haut qui maintient ta tête dans une position neutre. Ici aussi, l' oreiller hybride à 3 chambres et l' oreiller bio Primaloft sont les plus adaptés.

Dormeurs sur le ventre

En tant que dormeur sur le ventre, tu as besoin d'un oreiller plat et souple afin que ton cou ne soit pas sollicité. Notre oreiller en duvet à 3 chambres est conçu exactement pour cela : plat, souple et cousu fermement. Pour une option végane, choisis l' oreiller bio Primaloft, duquel tu retires autant de garnissage que nécessaire jusqu'à ce qu'il soit suffisamment plat.

Douleurs cervicales

Notre oreiller hybride à 3 chambres possède une hauteur réglable et une fermeture éclair : tu adaptes le garnissage individuellement jusqu'à ce que la hauteur de l'oreiller convienne à ta colonne vertébrale. Avec l' oreiller bio Primaloft végan, tu peux également retirer ou ajouter du garnissage – en tant qu'acheteur, tu recevras gratuitement du matériau de garnissage supplémentaire si nécessaire.

Quelle taille d'oreiller choisir ?

• 40 × 80 cm – la taille standard classique allemande, idéale pour les lits simples, les dormeurs sur le côté et sur le ventre
• 80 × 80 cm – le grand oreiller confort, idéal pour les dormeurs sur le dos et pour s'y appuyer

Notre recommandation d'oreiller